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养颜薏米粥如何制作呢
2023-01-12

近些年来非常的流行体质差养生的朋友们,有一种叫体质虚弱,痰湿体质,这类的人容易虚胖,而且痰液比较多,面色暗黄,而且总是觉得大便非常的粘稠,那么想解除这些症状的困惑,首先我们就要消除身体上的水肿以及消除身体的各方面出现问题,一道养颜薏米粥的做法,来为大家介绍一下。

红豆薏米粥的食材两种:红豆、薏米(比例1:1)。

红豆薏米粥美容养颜消水肿

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。有人可能会问为什么不加大米?事实上古代称大米为粳米,性平味甘,补益脾胃,而补脾胃者会稍嫌滋腻,因此不加为宜。

原料:

薏米50克、大米50克

折叠编辑本段做法:

1、将薏米和大米洗净后,用清水浸泡2个小时。

2、锅中倒入水大火烧开后,倒入浸泡好的米,将米和水混合均匀后,半盖上盖子,把不锈钢勺子放在锅中,改成中火煮20分钟即可。(在煮粥的时候放一把勺子进入,并把火力调整为中火,可以改变水的沸腾方向,粥不会溢锅。)

小贴士:

薏米,也称薏仁,超市和卖粮食的地方都有卖的。薏米有清热解毒的作用,丰富的脂肪油和维生素B1,还有氨基酸等成分,对于消炎,美容有很多好处。

需要注意的是,由于薏米会抑制受精卵的成长,而且有研究说薏米有兴奋子宫的作用,所以孕妇同志们就不要食用了哈。

生活当中的很多困惑让我们身体方面会出现很多的问题,就比如说常见的脸色暗黄,大便小便失调,营养不均衡,身体的免疫力失调,对于养颜薏米粥的做法,我们可以采取全有效措施来进行。