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孕妇便秘吃什么食物好呢
2023-01-12

孕妇在妊娠期间,由于进食的东西相对不够丰富,所以在一定程度上容易引发便秘的症状,无论是预防还是便秘已经发生,孕妇都可以通过食疗来进行调理和缓解。在饮食上,孕妇要注意补充足够的水分,保持体内水循环的通畅,同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果,这些对于治疗和预防便秘有好处。

孕妇便秘具体要吃那些食物呢?马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。

芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。草莓:草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。

既然有的孕妇会有便秘的症状,就有必要通过上述的一些新鲜的蔬菜和水果来进行治疗,同时在饮食上面多注意品类的多样性,少吃一些难消化的食物。平时多喝水,促进体内水循环,如果便秘严重的话,就要去医院开一些药方来达到快速治疗的目的了。